Teknik som funkar både slätt och utförs

AV Bo-Marcus Lidström | FOTO Fredrik Fransson | UR Paddling nr 3-2006

När man lär sig grunderna i paddling är det bra att förstå namnen på de vanligaste dragen och hur man gör. Det finns fyra olika grunddrag och dessutom kontring. De fyra dragen är;

· Framåtdrag ­- som vid framåtpaddling.

· Backdrag ­- för att paddla rakt bakåt

· Svep ­- för att svänga

· Backsvep ­- för att svänga

All teknik utgår från olika kombinationer av dessa drag. Mycket användbart men från början ofta svårt att förstå, är kontring. Kontringen ­ en minut att lära och en livstid att bemästra. Vid kontring används paddelbladet som ett roder för att styra och svänga precist samtidigt som man kan behålla fart. För kanotslalom, forspaddling och kanotpolo är det en nyckel till precis paddling, men även i en havskajak på slätvatten har man nytta av kontring. Många använder kontring utan att veta. Tricket med en kontring är att kunna svänga åt samma sida som man har ett paddelblad i vattnet.

Med ett blad i vattnet håller man balansen och genom att kontrollera bladvinkeln bestämmer man hur mycket man vill svänga. För att kontrollera vinkeln böjer man både övre armens armbåge och handled. Man roterar också hela överkroppen åt det håll man vill svänga. Genom att omväxlande dra och skjuta fram bladet i vattnet samtidigt som man ändrar vinkel på bladet så kan man styra och samtidigt få fart på kanoten. Man lär sig grunden tämligen kvickt men den som vill få en perfekt kontring får öva flitigt för att nå millimeterprecision.

Paddla i cirklar på kontring Se bilder nedan.
Gör en kontring med stängd vinkel som övergår till ett kort framdrag i en båge på insidan av svängen till. Då vrids bladet och låt det skära genom vattnet ut åt sidan (i öppen vinkel), samtidigt som man har lätt press på bladet mot vattnet. Därefter tar man återigen ett snett framdrag. målet är att få kanoten att svänga både när man drar och när man skjuter fram bladet. genom att luta lätt in i svängen så behåller man glidet bättre.

Se upp för nybörjarfelen!
Några vanliga nybörjarfel vid kontring är att man:
- byter grepp i högerhanden för att rotera paddeln. Man håller alltid samma grepp i högerhanden! (om man har högerpaddel).
- kontrar med rak undre arm. Det skall vara ca 90° i armbågsleden i inledningen av en kontring.

- kontrar för långt fram och nära kanoten: Då händer ingenting! Optimal zon för kontring för en nybörjare är (om ”klockan 12″ är rakt fram) ”kl 09 -10″ på vänster sida och ”kl 2- 3″ på höger sida. Då får man grepp tillräckligt långt ut för att svänga, samtidigt som man inte bromsar farten framåt.
- kontrar för långt bak. kontringen bör inte göras längre bak än rakt åt sidan för nybörjare. inte bakom kroppen – det är för experter som kan skära ned baken på kanoten.
-­ lutar paddelskaftet i sidled. Skaftet i en kontring skall nästan vara vertikalt.

Läs fler artiklar om paddelteknik här.

Se även:

1. Lär dig hantera din havskajak
2. Teknik – Sidledsförflytta med t-draget